跑步配速与完赛时间计算器

将跑步距离和用时换算为每公里配速及速度，并按同一恒定配速估算 5 公里、10 公里、半马及全马用时。

先把用时换算为分钟。配速 = 总分钟 ÷ 公里数；速度 = 60 ÷ 配速；目标距离用时 = 配速 × 距离。5.50 分钟表示 5 分 30 秒，而非 5 分 50 秒。

示例：5 公里用时 27 分 30 秒，配速为 5:30 分钟/公里，即十进制 5.50 分钟，速度约 10.91 公里/小时。同配速跑 10 公里需 55 分钟。

仅作单位换算并假设配速恒定，不是训练建议，也不保证实际成绩。长距离、坡度、天气和休息都会影响真实用时。